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運動。 [運動]

運動をしたい。
運動をすると汗をかいて、すごくスッキリするから。
そしてこのイライラしてる毎日のストレスを何とか発散させたい。

一番効果的やったのが、ホットヨガ。
これは、汗をかく量が半端ない。
おかげで水を大量に飲み、新陳代謝がよくなる。

お肌もプルプルになり、頭もスッキリして、
何も言う事はないぐらい、最高の運動やった。

でも、高い!!値段が高いねん!!
これじゃ続かへん。
うちは1年でギブアップした。

お金のかからないホットヨガ。
他に何かあるかな!?

関係ないけど、縄跳びはどうかしら!?
夜、自宅の前で手軽に出来る。
縄も安い。

もしかしたら三重跳びが出来るようになるかも知れない。

それはどうでもいいけど、
手軽に始められ、全身で運動ができ、星を見ながら跳ぶと目にも優しい。

よし!!
縄跳びを始めます。
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小顔になるために・・・。 [運動]

もう1ヶ月ぐらいになる。
長く続かないうちが、ここまで続くとは。
やらないとあかん!と思うから、やらなくなると思い、
1日の日課やと思い、日常生活の一部分でやると決めたら、
1ヶ月も続いてる。

それは、小顔運動。

と、言うても簡単。
口を顔全体で「あ・い・う・え・お」と思いっきり動かして、数秒止めるだけ。

それをいつ、どこでやるかが重要で、
うちは、毎日ドライヤーをするので、髪の毛を乾かしてる時に
ついでに顔も動かす。

これやと、毎日の事やから忘れる事もなし。
ついでに、出来るのならお尻もキュッと持ち上げて、顔を動かしてると
なおよし!!

おかげで、ほうれい線が出なくなってきた気がする!?

やらないといけない!と言うより、いつもやってる行動にくっつけて、
日課にしちゃえば、忘れる事も、それをやらないとダメ!
とストレスを感じる事もなし!!

我ながらよい考えやわ。


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肉体改造 [運動]

先月ぐらいから、寝る前にストレッチをしている。
なんせ、身体が硬くて・・・硬くて。

女の子座りも出来ず、お母さん座りをしたまま寝る事も出来たもんじゃない。
背中が反り返っておかしくなりそう。

でも、こうやってストレッチをすると、とても気持ちがよく、
気分的にも、だんだん身体がほぐれてきた気がする。

おまけに、腹筋・背筋・腕立てを10回、これも寝る前にしてます。
継続は力なり!!

ソフトマッチョに憧れる今日このごろ。
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