睡眠大事

うちは決めた。
その日のうちに寝る事を。
時間で言えば０時までに。

数年前までは、２３時半にはちゃんと眠りにつけてた。
しかし、最近じゃ１時前後になってる。

人それぞれ睡眠時間が違うし、少ない睡眠でもしんどくない人は
いいと思うけど、うちは８時間睡眠をしないと、翌日に支障が出る。

なかなか社会人で８時間は難しいかもしれんけど、
２３時に寝て７時に起床すると８時間になる。

レム睡眠・ノンレム睡眠があって、周期があるので
起きる時間から遡って寝る時間を逆算すると、翌朝スッキリ起きれるらしい。

そんな話を聞いた事があるけど、いざ寝るとなるとそんな事なんて忘れてる。
早く寝な！！って思いながら、必死で目を閉じてるわ。

睡眠はほんま大事。
なので、ゆっくりリラックスしながら、お布団に入れるように、
そして早く眠りにつけるように、落ち着きたいね。

翌朝のプルプルお肌を目指して！！