ファスティング

ネットを適当に見てたら、
「16時間断食」という文言が飛び込んできた。

16時間も断食なんて無理無理と思いつつも読んでみると、
睡眠時間とその前後の時間を利用すると、
そこまで苦じゃなく16時間が過ぎることがわかった。

この16時間断食は、デトックスに繋がるみたい。
まぁ、食べてないから当たり前か。

でも、読み進めていくと、
1日3回食事をすると、常に胃腸は動いてるから、
休ませてあげることがいいらしい。
あと、空腹時間が続くと、
脂肪が分解されることも書かれてた。

夜ご飯を20時までに食べたら、翌日12時で16時間になる。
なので、朝ご飯を抜けばいい。

ただ、昔から朝ご飯を食べへんと、
頭が働かへんとかよく言われてきた。

なので、平日は今まで通り、
自分で作った野菜ジュースは飲んでる。

でも、週末のどっちかは、16時間断食を試してみることにした。
週に1回なんて何の効果があるんやろと思いながらも、
まずはどんなもんなんかチャレンジ。

ほんなら、想像通りかもしれへんけど、お昼の空腹感がすごい。
ほんで、ご飯ご飯と思ってラーメンとか食べる。
これがまた美味しいねん。

ただ、16時間断食のデメリットが記載されてた。
「特に一日の最初の食事は、
最後に食事をしてから16時間もたっているので、・・・
糖質の高い主食や甘いものは控えめに、・・・
胃に負担がかからないものをとるのがよいでしょう。」

えー、間違ってしまったやん。
胃腸に負担がかからんように16時間も休ませてるのに、
コテコテの美味しいもんをお腹いっぱい食べて、
胃に負担をかけてしまってるやん。

絶対、脂肪は喜んで内臓にくっついてそう。
どうしたもんか。

たとえ1日3食でも、よく噛んで腹八分目で終わらせるのが、
一番いいんかな。