お先ではなく、寝る時の部屋の暗さ。
最近までは、薄暗い明りをつけて寝てた。
でも、電球が切れたのか薄暗い明りが付かへんくなった。
なので、真っ暗で寝るしかない。
でもすぐに目を瞑るから、真っ暗には変わりなし。
薄暗い明りが戻っても、そっから真っ暗で寝るようになった。
特に眠りの質がよくなったとかはわからへんけど、
真っ暗でも、怖いと思う年齢はとっくに過ぎて、
スヤスヤと寝れるねんなと。
ラジオなどの電源ボタンの明りがあるから、
完全に真っ暗ではないけど、
違う方を向いたら完全に真っ暗。
気づいてないだけで、
実は、真っ暗で眠ると深い眠りができてると思いたい。
とかく、日本の住宅は夜の灯りが全体的に「明る過ぎる」と
言われていますよね。
人間の心身にもあまり良い影響が無いとか。。
「睡眠」を専門になさる先生がTVでされていた講義の中で
仰っていました。。
by 向日葵 (2023-07-11 02:44)
私も以前は小さい茶色い電気つけてたけど今は真っ暗です。
なんとなくその方が熟睡できそうですよね。
by ミィ (2023-07-11 15:35)
寝るときの明かりは最小に絞っていますが眩しくなりました
なにでアイ・マスクをして寝ています。
睡眠は大事ですね。
by lamer75 (2023-07-11 23:47)
向日葵さん
そうなんですね、確かに家の中に入るとパッと明るいですね。
だんだん就寝に向かっていく時間帯は、照明をおとしていかないと
いけないですね。もっと睡眠について知りたくなりました。
ミィさん
慣れてしまえば、真っ暗でもどうってことないですね。
真っ暗でも心地よく眠れてていい感じなので、
これを続けていこうと思います。
lamer75さん
アイ・マスクされてるんですね。それなら本気の真っ暗ですね。
ほんと、睡眠って大事ですよね。
年齢を重ねるごとにめちゃくちゃ思います。
by ぷち (2023-07-13 18:42)